Exersize – passion for movement

med syfte att stärka tjejer och kvinnors självförtroende genom både självförsvar och mental styrka.

Vi vill skapa ett community där tjejer och kvinnor känner sig sedda, ur sin egen valda synvinkel. Vi arbetar tillsammans mot våld, för trygghet, ärlighet och gemensamhet!

I fysisk och mental kombination kommer vi att sträva efter en hållbar livsstil, där tjejer och kvinnor kan känna sig trygga och uppskattade, precis så som dem är.

Mental träning

Genom den mentala träningen vill vi sitta ner och prata. Det handlar om att fatta ett förtroende för varandra och känna att det som sägs stannar mellan fyra öron. Vi finns för att lyssna, hjälpa och stärka.

I de situationerna där vi inte når hela vägen fram kommer vi att hjälpa till med en förmedling av kontakt där kollegor specialiserade inom det området som berörs tar vid. Vi vill ert bästa och att ni ska känna att ni är i trygga händer.

Tematräningar

Under sommarmånaderna juli och augusti gör vi en västkustturné där vi nyttjar stränderna längs med kusten. Vi börjar i Malmö och avslutar i Fjällbacka.

Alla tillfällena styrs av teman som bland annat involverar självförsvar, HLR och mental styrketräning. Under dessa två månaderna riktar jag mig till tjejer och kvinnor från 18 år och uppåt.

Kost

För den som är intresserad av att få hjälp med kosthållning och eventuella kostscheman.

Det finns också möjlighet att få hjälp med hur man kombinerar träning och kost för att få i sig rätt typ av mat och därmed få ut maximalt av sin träning.

Gabriella Lanevik

Min bakgrund har sedan tidiga år grundat sig i idrott och rörelse. Jag har varit involverad i ett flertal idrottsföreningar – så som gymnastik, tennis, ridning, dans, paddel, gym, crossfit, dykning, yoga, boxning och segling.

Jag är utbildad personlig tränare, dykinstruktör och hälsocoach. Ingen människa är mer värd än någon annan, utan det handlar snarare om förutsättningar och sammanhang. Att hjälpa och att bli hjälpt är nyckeln i livet, ingenting är omöjligt!